1-op-1 dagretraite.
Een dag helemaal voor jezelf! Kom naar de boederij om te vertragen, op te laden en te kijken naar wat er in jou gezien wil worden.De 1-op-1 dagretraite is een combinatie van een powersessie, een healing, een heerlijke lunch en tijd voor jezelf in de natuur. Perfect als je niet vast wilt zitten aan een lang coachtraject, maar wel een dag de diepte in wilt om helderheid te krijgen en rust te ervaren.
Heb je een ingrijpende periode achter de rug?
Grote kans dat je opeens werd stil gezet. Wellicht heeft die ingrijpende periode alles voor jou veranderd en voel je dat je het anders wil. Maar hoe dan?
Heb je behoefte aan rust?
Ben je al moe als je ‘s morgens opstaat en weet je niet hoe je de dag moet door komen? Misschien herken je dat alles je teveel is en dat je lijf zwaar en moe voelt. Rust nemen… dat is al even geleden. Je hebt de afgelopen periode alleen maar doorgerend…
Wil je antwoord op bepaalde vragen die maar blijven terugkomen in je hoofd?
Sta je voor belangrijke keuzes en kom je er niet uit, omdat je eigenlijk nog geen tijd hebt gehad om er echt bij stil te staan? Misschien herken je dat het druk is in je hoofd en dat je het maar niet stil krijgt omdat er zoveel dingen spelen.
Gun jezelf een timeout4you en neem de ruimte om te vertragen, te voelen en stil te staan bij wat er in jou speelt.
Weer keuzes maken die goed zijn voor jou na een ingrijpende periode.
Er zijn van die momenten in je leven die alles op zijn kop zetten. Dat kan een overlijden zijn, een ziekte, een scheiding, ontslag op het werk, een familieruzie, een verhuizing, of wat dan ook. Deze gebeurtenissen hebben een grote impact, maar vaak nemen we niet voldoende tijd om stil te staan bij wat we echt nodig hebben. Daar is deze 1-1 dagretraite voor opgericht.
Wat heb jij nodig? Wat is goed voor jou? Welke emoties willen gevoeld worden?
Durf jij te kijken en te voelen wat er in jou leeft? We gaan samen op onderzoek.
Ik, Margriet, verwelkom je graag op mijn boerderij in Dongen.
Naast coaching ben ik ervaringsdeskundige en specialiseerde me in burn-out, rouw en verlies en heb ervaring in het begeleiden van terminale zieken.
Jezelf ervaren op 4 niveau’s:
Fysiek
Je fysieke gesteldheid is belangrijk om goed te kunnen functioneren. Je kunt je moe voelen, terwijl je ook het gevoel hebt altijd “aan” te staan. Als je altijd “aan” staat, komt je zenuwstelsel niet tot rust en dat kan leiden tot paniek- en angstgevoelens. Dit wordt veroorzaakt door stresshormonen zoals cortisol, die door je lijf razen. Stress geeft een vlucht of paniek reactie, veroorzaakt minder goed slapen, hoge hartslag en snelle ademhaling, die op hun beurt weer een paniek of angst reactie kunnen uitlokken.
Een visieuze cirkel.
Tijdens de retraite krijg je tools in handen die je zenuwstelsel in rust en balans te brengen.
Emotioneel
Emoties als angst, verdriet en boosheid kunnen, wanneer je je niet bewust bent van deze emoties, vast gaan zitten in je lichaam. Daardoor kun je allerlei lichamelijke klachten ervaren. Samen kijken we, welke emoties ervaar jij, waar ervaar je deze emoties in je lichaam en wat doen deze emoties met jou?
Tijdens de retraite leer je, dat een emotie iets is dat je in je lichaam kunt voelen en dat je een emotie ook weer los kunt laten. Zo kun je jezelf bevrijden van heftige emoties. Daardoor wordt je rustiger en kan je lichaam en denken ontspannen.
Mentaal
Gedachten en overtuigingen, heb je vaak meegekregen vanuit je opvoeding, geloof, school enz. Zij beïnvloeden je emoties en het gevoel voor wie jij bent, zij vormen je zelfbeeld. Gedachten en overtuigingen zijn het krachtigste instrument van jou bestaan.
Juist de gedachten en overtuigingen waar jij je niet bewust van bent kunnen zeer belemmerend zijn.
Tijdens de retraite gaan we jouw gedachten en overtuigingen liefdevol bekijken, waardoor je tot andere inzichten kunt komen en afscheid kunt nemen van gedachten en overtuigingen die niet meer voor jou werken. Een inzicht geeft altijd een nieuw uitzicht.
Spiritueel
Spiritueel zijn heeft niets met “geloof” te maken. Spiritueel zijn betekend: dat je je bewust bent dat je meer bent dan alleen je lichaam. Wij mensen staan niet los van de natuur, wij zijn er een onderdeel van. Echter wij zijn bewuste wezens, die kunnen kiezen. Wij zijn licht wezens en jij mag je daarvan bewust van gaan gaan worden.
Tijdens de retraite ga je naar jouw binnenwereld ( wanneer jij dit wil) Naar jou gevoelens en gedachten, contact maken met jouw LICHTbron. Sta jij open voor spiritualiteit en bewustZijn?
Dan gaat er een nieuwe wereld voor je open, waarin je gaat leven vanuit vrije Wil. De nieuwe tijd is aangebroken een tijd om meer vreugde, uitbundighed en liefde licht te zijn, de 5e dimensie!
Tijd voor jezelf inclusief een powersessie en healing
Tijdens de dagretraite nemen we als uitgangspunt hoe jij je voelt en waar jij behoefte aan hebt. Ik vertrouw erop dat precies naar boven komt wat er op dat moment gezien wil worden. Daar coach ik je op, waardoor er vaak nieuwe inzichten ontstaan en patronen zichtbaar worden die je mag doorbreken of loslaten.
De healing komt altijd vanuit mijn intuïtie. Tijdens een healing mag je lichaam tot rust komen en kan er van alles in beweging komen. Soms voel je warmte, ontspanning of emoties die loskomen. Er zijn niet altijd woorden nodig; het lichaam weet vaak precies wat het mag verwerken.
Waar passend zetten we ook meditatie en visualisatie in. Deze helpen je om even uit je hoofd te gaan en meer contact te maken met wat er van binnen speelt. Zo kun je voorbij het denken gaan en op een dieper, onbewust niveau werken.
Tijdens de dag ben je vrij om te voelen wat jij nodig hebt. Het kan zijn dat je de diepte in wilt om ergens echt naar te kijken, of dat je juist meer rust en ontspanning nodig hebt. Samen stemmen we steeds af wat op dat moment het meest helpend is voor jou.
Tijdens de retraite werken we op verschillende lagen, zodat jij lichamelijk en geestelijk herstelt, waardoor je weer energie krijgt en weer weet wat de volgende stap is.
1-1 dagretraite
- 1-op-1 Retraite op de boerderij. Even helemaal weg van alles!
- Van 10:00 tot 16:00 uur
- Inclusief coaching, waarbij we focussen op het doorbreken van patronen én op ontspanning.
- Inclusief een healing, waarbij we focussen op ontspanning en loslaten
- Inclusief goed verzorgde, gezonde lunch.
- Inclusief online kennismakingssessie & intake via beeldbellen om je te leren kennen en de thema’s te bespreken.
- Het programma is op maat en vullen we intuïtief in
Hoe anderen de retraite hebben ervaren:
Nadat ik corona heb gehad, bleef ik last houden van longcovid klachten, doordat ik thuis kwam te zitten merkte ik dat ik steeds minder goed in mijn vel kwam te zitten. Naast vermoeidheid kwamen er allerlei gevoelens naar boven. Deze gevoelens hadden te maken met mijn manier van denken en patronen die niet meer werkte voor mij. Ik wilde hier iets mee, omdat ik het gevoel had dat ik mijzelf steeds meer kwijt raakte. Ik wilde hieraan werken. Via via kwam ik terecht bij Margriet en haar Timeout4you programma.
Na een losse powersessie besloot ik een retraite te boeken, ik kon al snel terecht en nu heb ik deze net afgerond.
Wat een bijzondere ervaring! Door de powersessies kwamen we tot diepgang en heb ik hele intense ervaringen gehad. Ik kon voor het eerst mijn innerlijke kracht ervaren. Tijdens een prachtige wandeling door de natuur deden we heel bijzondere oefeningen die mij tot nieuwe inzichten brachten en die heel toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Ik heb heel veel indrukken opgedaan en voelde moe en toch met zoveel power naar huis, er is nog werk te verzetten, door timeout4me is een prachtige eerste stap is gezet naar een meer balans, eigenwaarde, innerlijk kracht en ben ik veel dichter bij mijzelf kunnen komen.
Zeker een aanrader, om samen met Margriet in en met de natuur op een rustige plek aandacht aan jezelf te schenken. Dank je wel!
Herken je dat? Soms heb je behoefte aan een time out, maar stel je het telkens uit.
We zijn zo gewend om alsmaar door te gaan met wat ons bezighoudt en te weinig met wat ons werkelijk bezielt. Als je tijd kunt maken voor een ander, kun je ook tijd vrijmaken voor jezelf, toch? Met deze gedachte ging ik 2 dagen op retraite bij TIMEOUT4YOU.
In een landelijke omgeving en ongedwongen sfeer ontvangt Margriet je in haar boerderij. Je voelt je meteen op je gemak bij haar. Naast de kippen en de schapen die zij houdt, is er voldoende afwisseling en ruimte om jezelf eens onder te laten dompelen in een oase van rust en ontspanning. Margriet voelt haarfijn aan wat je nodig hebt om weer op adem te komen. Kortom, ze levert maatwerk. Haar aanbod is heel divers en in overleg bespreek je samen wat jou het fijnste lijkt.
Zoals bijvoorbeeld een massage, lichaamswerk, meditatie, healing en nog veel meer. Ze heeft een diepe levenswijsheid waaruit ze inzichten kan putten en tools kan aanreiken om jou verder op weg te helpen. Voor mij was de vijver in de tuin wel een hoogtepunt! Een lekker koud badje ‘s morgens gaf mij een flinke energieboost voor de rest van de dag. Ben je weer eens teveel bezig met je werk, gezin of heb je behoefte om er eens uit te stappen uit dat ‘circus’? Klop dan eens aan bij Margriet, de koffie (of thee) en appeltaart staan voor je klaar 😊”.
Welkom op de boerderij in Dongen, waar rust, ruimte, aandacht en warmte is. Waar je helemaal mag zijn wie je bent!
Praktische informatie
De 1-1 dagretraite is voor mensen die behoefte hebben aan rust en er echt even uit willen om te voelen wat de volgende stap is. Of je je nou gestrest of moe voelt, een ziekte onder de leden hebt of gewoon even weg uit je eigen omgeving zodat je kunt opladen.
De Retraite heeft als doel om een stukje diepe innerlijke rust te ervaren om te onderzoeken wat je nodig hebt om je weer gelukkig te voelen. We combineren coaching & ontspanning. De vorm bepalen we samen. Alles is mogelijk, we laten deze dag helemaal ontstaan en dat maakt het uniek.
We hebben voor de dagretraite eerst een online kennismakingsgesprek & intake en kijken samen wat jouw wensen en verwachtingen zijn.
Voor de reservering van de dagretraite werk ik met een aanbetaling van €50,00. Het overige bedrag mag je tot twee weken van te voren betalen. Pas na de aanbetaling is je boeking bevestigd.
Deze retraite is een cadeau voor jezelf en gaat zorgen voor een innerlijke transformatie!
Interesse in een 1-1 dagretraite?
Laat je gegevens achter, dan neem ik contact met je op. Ik leer je graag kennen en hoor graag jouw verhaal! We kijken dan samen of dit bij je past.
Veelgestelde vragen
Ik ben al moe, en dan... moet ik weer!
Het is een time-out4you, je stapt even uit je gewone wereld.
Wij gaan werken met je gezonde deel. Daar haal je je energie weer vandaan.
Er is geen moeten! Jij geeft aandacht, liefde en waardering aan jezelf.
Jij houd ten alle tijden de regie, en voel je toch even moe en wil je rusten dat kan. Maar je zult zien dat je energie krijgt.
Wees daarom niet angstig en ga het aan.
Hoe is de dag ingedeeld?
We beginnen de dag om 10:00 uur s’ochtends. Ik ontvang je graag met een kop thee, een landingsmoment. Tijdens de coaching die volgt doorbreken we niet-werkende patronen en zakken we in de ontspanning. Een fijne start van deze dag.
Daarna krijg je een verzorgde, gezonde lunch waar we de tijd voor nemen om van te genieten, in alle rust.
Daarna volgt de transformatieve healing. Een krachtige behandeling, waarin weer contact en verbinding wordt gemaakt met je voelen en weten. Een unieke & bijzondere ervaring!
Tot slot is er voldoende ruimte voor bijvoorbeeld een wandeling, rust en vrije invulling. Je kunt je altijd terugtrekken op een eigen plek als je wil.
Ik loop al bij een psycholoog of andere hulpverlener, kan dit me alsnog helpen?
Ja, zeker. Deze retraite kan indien gewenst naast het huidige traject lopen.